Ο εθισμός στο τσιγάρο δεν είναι μόνο σωματικός, αλλά και ψυχολογικός - γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να κόψεις το τσιγάρο. Ένα άτομο που αναγκάζεται να καταπολεμήσει τη λαχτάρα για νικοτίνη υποφέρει από έντονο στρες. Επηρεάζει επίσης η επιθυμία να εκτελέσετε μια οικεία ιεροτελεστία - ανάβοντας έναν αναπτήρα, πίνοντας μια γουλιά καφέ.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι αναρωτιούνται ποια φάρμακα θα τους βοηθήσουν να κόψουν το κάπνισμα. Οι κατασκευαστές φαρμάκων γράφουν στη συσκευασία ότι τα προϊόντα τους βοηθούν στην καταστολή της λαχτάρας για νικοτίνη και εγκαταλείπουν ανώδυνα την κακή συνήθεια. Ορισμένα φάρμακα είναι πραγματικά αποτελεσματικά επειδή δρουν στους ίδιους υποδοχείς με τη νικοτίνη. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στην καταπολέμηση του σωματικού εθισμού, αλλά ο ψυχολογικός εθισμός πρέπει να ηρεμήσει μόνος σας.
Συνιστώμενα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα
Υπάρχουν πολλά φάρμακα στην αγορά που μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα. Πολλά από αυτά είναι ομοιοπαθητικά φάρμακα που στην πραγματικότητα δεν περιέχουν ενεργά συστατικά (που υπάρχουν σε μικροσκοπικές δόσεις που δεν μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό). Μπορούν να βοηθήσουν άτομα που πιστεύουν σε αυτά και έχουν ισχυρά κίνητρα να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά είναι δύσκολο να τα προτείνεις σε όλους.
Άλλα φάρμακα λειτουργούν διαφορετικά ανάλογα με το δραστικό συστατικό. Δεν πρέπει να εκλαμβάνονται ως ένα «μαγικό χάπι» που θα κάνει τα πάντα για εσάς - θα χρειαστεί ακόμα ανθρώπινη προσπάθεια, αλλά η διαδικασία απογαλακτισμού θα είναι πιο ευχάριστη.
Παρακάτω θα βρείτε μια μικρή λίστα με φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα - παραθέτουμε τα πιο αποτελεσματικά.
Επιθέματα νικοτίνης
Το πιο δημοφιλές και αποδεδειγμένο φάρμακο για τη διακοπή του καπνίσματος είναι το έμπλαστρο. Είναι εύκολο να υπολογίσετε ότι αν καπνίζετε ένα πακέτο την ημέρα, δεν θα ξοδεύετε περισσότερα για ένα έμπλαστρο την εβδομάδα από όσα ξοδεύετε αυτήν τη στιγμή για τσιγάρα. Η αρχή λειτουργίας του επιθέματος είναι η διαδερμική εισαγωγή ιατρικής νικοτίνης στον οργανισμό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας (αφαιρείται τη νύχτα, αφού δεν καπνίζετε τη νύχτα).
Έχοντας το δέρμα σε επαφή με το έμπλαστρο, ο καπνιστής δεν αισθάνεται τη σωματική επιθυμία να καπνίσει και τα συμπτώματα στέρησης που προηγουμένως τον ανάγκαζαν να κάνει ένα διάλειμμα από το κάπνισμα. Η ψυχολογική εξάρτηση παραμένει, αλλά στο συνηθισμένο σας τελετουργικό μπορείτε να αντικαταστήσετε το τσιγάρο με κάτι άλλο - για παράδειγμα, πηγαίνετε στο δωμάτιο καπνίσματος με τους συναδέλφους σας με ένα φλιτζάνι καπουτσίνο ή στρίβετε ένα κομπολόι στα χέρια σας. Με τον καιρό, η συνήθεια της χρήσης καπνού θα εξαφανιστεί και θα το θυμάστε όλο και λιγότερο κάθε μέρα.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για patches, καθεμία σχεδιασμένη να διαρκεί 16 ώρες. Έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικά στάδια θεραπείας και επίπεδα εθισμού:
- με περιεκτικότητα σε νικοτίνη 25 mg – χρησιμοποιείται τις πρώτες 4-8 εβδομάδες για σοβαρή σωματική εξάρτηση και σοβαρό στερητικό σύνδρομο.
- με 15 mg νικοτίνης – μια ενδιάμεση επιλογή ή δόση έναρξης δύο εβδομάδων για άτομα που δεν παρουσιάζουν σοβαρά συμπτώματα στέρησης.
- με 10 mg νικοτίνης - ένα έμπλαστρο για χρήση τις τελευταίες 2 εβδομάδες θεραπείας για την εδραίωση του αποτελέσματος και την πρόληψη διαταραχών.
Σπρέι νικοτίνης, παστίλιες και τσίχλες
Οι τσίχλες, οι καραμέλες και τα σπρέι λειτουργούν με την ίδια αρχή. Προμηθεύουν τον οργανισμό με ιατρική νικοτίνη, όχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σαν έμπλαστρο, αλλά σποραδικά - η συχνότητα χρήσης καθορίζεται από το άτομο που κόβει το κάπνισμα. Η δοσολογία επίσης διαφέρει.
Οι κατασκευαστές συνιστούν να χρησιμοποιείτε το σπρέι αμέσως μόλις νιώσετε την επιθυμία να καπνίσετε (η ουσία απορροφάται μέσα σε 60 δευτερόλεπτα). Τα γλειφιτζούρια και οι τσίχλες πρέπει να μπαίνουν στο στόμα εκ των προτέρων, 10-15 λεπτά πριν από το προγραμματισμένο διάλειμμα καπνίσματος και να μασούν ή να ρουφούν αργά καθώς διαρκούν περισσότερο.
Αυτές οι τεχνικές δεν πρέπει να θεωρούνται ως αυτόνομα εργαλεία διακοπής του καπνίσματος. Αντίθετα, χρησιμοποιούνται καλύτερα ως βοηθητικό φάρμακο - για παράδειγμα, εάν η ποσότητα της νικοτίνης που περιέχεται στο έμπλαστρο δεν είναι αρκετή ή οι λιγούρες είναι πολύ έντονες.
Νικοτινικοί αγωνιστές υποδοχέα ακετυλοχολίνης
Υπάρχει τώρα μόνο ένα προϊόν στην αγορά με αυτό το αποτέλεσμα - ένα φυτικό αλκαλοειδές. Η αρχή της δράσης βασίζεται στην ενεργοποίηση των νικοτινικών υποδοχέων ακετυλοχολίνης. Το χάπι ξεγελάει τον εγκέφαλο: αρχίζει να πιστεύει ότι η νικοτίνη έχει ήδη εισέλθει στο σώμα και η λαχτάρα μειώνεται.
Ταυτόχρονα, το κάπνισμα ενός τσιγάρου αμέσως μετά τη λήψη του φαρμάκου δεν φέρνει ευχαρίστηση, καθώς ο καπνιστής βιώνει μια επίδραση παρόμοια με υπερβολική δόση νικοτίνης - ελαφριά ναυτία και ζάλη, μια δυσάρεστη επίγευση. Υπό την επήρεια του φαρμάκου, ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τον καπνό ως το δηλητήριο που είναι στην πραγματικότητα. Καθώς η θεραπεία προχωρά, η λαχτάρα για τσιγάρο σταδιακά μειώνεται.
Μέχρι πρόσφατα, στα φαρμακεία κυκλοφορούσε ένα άλλο φάρμακο με παρόμοια δράση, η δραστική ουσία βαρενικλίνη. Αυτά τα δισκία βρέθηκαν επίσης αποτελεσματικά σε μελέτες, αλλά η εταιρεία διέκοψε τη χρήση τους λόγω πληροφοριών σχετικά με την πιθανή καρκινογένεση των συστατικών.
Ποια άλλα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας;
Πολλοί κατασκευαστές παράγουν συμπληρώματα, παστίλιες, κόμμι και άλλα προϊόντα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης. Δεν αλληλεπιδρούν άμεσα με τους υποδοχείς νικοτίνης, αλλά χρησιμεύουν μόνο ως απόσπαση της προσοχής και μερικές φορές έχουν μια ήπια αντικαταθλιπτική και ηρεμιστική δράση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Δισκία με βάση τη γλυκίνη – σταθεροποιεί τη διάθεση και ηρεμεί.
- Προϊόντα με ρίζα καλαμιού και εκχύλισμα υπερικό - ένα φυσικό φυτικό αντικαταθλιπτικό.
Οι υπόλοιπες θεραπείες σας αποσπούν την προσοχή αντί να επηρεάζουν πραγματικά την ευημερία σας, αλλά έχουν επίσης έμμεσα οφέλη. Πολλοί καπνιστές φοβούνται να κόψουν το κάπνισμα γιατί δεν θέλουν να παχύνουν και οι καραμέλες «αντικαπνιστικές» φτιάχνονται κυρίως με γλυκαντικό. Με την κατανάλωση τους δεν λαμβάνει επιπλέον θερμίδες και μπορεί να ελέγξει πιο εύκολα το βάρος και τη σιλουέτα του .
Άλλες μέθοδοι
Εάν είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσετε τον εθισμό σας στον καπνό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ναρκολόγο. Τυπικά, το σύνδρομο χημικής εξάρτησης μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Υπάρχουν τεχνικές που αναπτύχθηκαν από άλλες σχολές ψυχοθεραπείας. Κατά κανόνα, μερικές συνεδρίες με έναν ειδικό αρκούν για να είναι πολύ πιο εύκολος ο έλεγχος του ενώ εργάζεστε σε άλλα προβλήματα.
Εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα στέρησης την πρώτη φορά που κόψατε το κάπνισμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ήπιο συνταγογραφούμενο ηρεμιστικό (αγχολυτικό) για να ανακουφίσει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα πιστεύει ότι είναι καλύτερα για τη διακοπή του καπνίσματος - θα σας συστήσει κάτι με βάση την εμπειρία του.
Στην ουσία, ο εθισμός στο τσιγάρο δεν διαφέρει πολύ από οποιονδήποτε άλλο εθισμό: οι ίδιοι βιολογικοί μηχανισμοί λειτουργούν στην ανάπτυξή του. Επομένως, η σωστή απάντηση στο ερώτημα ποια φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διακοπή του καπνίσματος είναι σχεδόν οποιαδήποτε. Η λειτουργία τους δεν είναι να δρουν ως ναρκωτικά, αλλά να υποστηρίζουν ένα άτομο στο δρόμο της διακοπής του καπνίσματος και να κάνουν τη διαδικασία στέρησης πιο αποτελεσματική.