Η νικοτίνη είναι μια ψυχοδραστική ουσία που προκαλεί εθισμό και την παραγωγή ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για την ευχαρίστηση, την αποφασιστικότητα, τη χαρά. Όταν πέφτει, υπάρχει η επιθυμία για συμφιλίωση. Οι καπνιστές έχουν συνεχή έλλειψη ντοπαμίνης, επομένως χρειάζεται ο καπνός για την αντιστάθμιση.
Στέρηση νικοτίνης
Με άλλα λόγια, στέρηση νικοτίνης. Εμφανίζεται με παρατεταμένο κάπνισμα, και μετά με άρνηση. Κατά την κατανάλωση νικοτίνης, παρατηρείται αλλαγή στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Με μια απότομη άρνηση ή μείωση της δόσης, προκύπτει ένα έλλειμμα που σπάει. Εκδηλώνεται με δυσάρεστα επώδυνα συμπτώματα.
Συμπτώματα διακοπής καπνίσματος
Η κλινική εικόνα της απόσυρσης από το τσιγάρο θα είναι η εξής:
- βήχας με σκούρα πτύελα.
- αίσθημα παλμών?
- παραβίαση της πεπτικής οδού?
- Αυπνία;
- ασταθής αρτηριακή πίεση?
- αυξημένη όρεξη.
Εάν εντοπιστεί σύμπτωμα στέρησης, καλό είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού προκειμένου να ανακουφιστεί η κατάσταση. Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της διαδικασίας διακοπής του καπνίσματος.
περιόδους υπαναχώρησης
Το σφάλμα ακύρωσης συμβαίνει γρήγορα. Λίγες ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο, υπάρχει έντονη επιθυμία για κάπνισμα. Μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος, δυσφορία, ευερεθιστότητα, άγχος, ανησυχία. Την τρίτη ημέρα, εμφανίζεται μια μέγιστη κατάσταση απόσυρσης, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετές εβδομάδες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο σκέφτεται συνεχώς αν θα καπνίσει ή όχι. Ένα άτομο γίνεται πιο ευερέθιστο, αντιδρά έντονα σε πολλές ερωτήσεις και μπορεί να πέσει σε κατάθλιψη.
Στις 4 -5Ο ημερήσιος ύπνος γίνεται ενοχλητικός, υπάρχει η επιθυμία να «αρπάξει» την επιθυμία για κάπνισμα Την έκτη ημέρα υπάρχει πικρία στο στόμα, εφίδρωση, τρέμουλο των χεριών Το άτομο γίνεται δακρύβρεχτο, επιθετικό. Την 14η ημέρα, η συναισθηματική και ψυχολογικά βελτιώνεται Κατάσταση Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σημαντικό να μην χαλαρώσετε, καθώς παραμένει αδύναμη πρόσφυση.
Σπουδαίος!Το κύριο λάθος μετά τη διακοπή του καπνίσματος για δύο εβδομάδες είναι η απόφαση να καπνίσετε ένα τσιγάρο. Αυτό οδηγεί σε μια κατάρρευση και έναν νέο εθισμό.
Τι θα συμβεί αν σταματήσετε το κάπνισμα απότομα;
Εάν σταματήσετε το κάπνισμα απότομα, θα εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα και αλλαγές:
- αυξημένη ροή αίματος. Αυτό οφείλεται στην ενεργό ροή του αίματος στον εγκέφαλο, την καρδιά.
- βελτιώνει το έργο του πεπτικού σωλήνα.
- το ανοσοποιητικό σύστημα αποκαθίσταται.
- κορεσμός του σώματος με οξυγόνο.
Εκτός από τις θετικές πτυχές, μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες:
- Ζάλη;
- δύσπνοια;
- απώλεια της όρεξης?
- Βήχας;
- Αυπνία;
- Οι πνεύμονες μπορεί να πονέσουν αμέσως μετά το κάπνισμα.
- συναισθηματική αστάθεια.
παράδειγμα
Ένας 38χρονος ασθενής αποφάσισε να σταματήσει έναν εθισμό που είχε εδώ και 20 χρόνια. Ξεκίνησε αμέσως και απότομα. Τις πρώτες μέρες δεν υπήρξαν μεγάλες αλλαγές. Μια εβδομάδα αργότερα, η διάθεση επιδεινώθηκε, εμφανίστηκε νευρικότητα και αυξημένη επιθετικότητα. Ο Σ. άρχισε να αντιδρά έντονα σε όλα τα ερεθίσματα. Παρατήρησε ότι η αναπνοή έγινε πιο εύκολη, ο βήχας του καπνιστή σχεδόν εξαφανίστηκε, η δύσπνοια εξαφανίστηκε. Η λαχτάρα για νικοτίνη δεν έχει υποχωρήσει. Δύο εβδομάδες αργότερα ο ασθενής άρχισε πάλι να καπνίζει.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόψετε το κάπνισμα;
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, παρατηρούνται αξιοσημείωτες αλλαγές στο σώμα.
αλλαγές στους πνεύμονες
Οι καπνιστές διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν βρογχίτιδα, εμφύσημα και ΧΑΠ. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, εμφανίζονται οι ακόλουθες αλλαγές στους πνεύμονες:
- Πίσσες που έρχονται με τον καπνό βγαίνουν?
- ο αναπνευστικός όγκος των πνευμόνων αυξάνεται κατά 10 τοις εκατό.
- κρίσεις άσθματος, διακοπή βήχα.
- Τα βλεφαροειδή κύτταρα αποκαθίστανται.
- ο κίνδυνος σοβαρής ασθένειας μειώνεται.
Αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα
Το κάπνισμα προκαλεί έλλειψη οξυγόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Κατά την περίοδο ακύρωσης:
- ομαλοποίηση του αγγειακού τόνου.
- εμπλουτισμός του αίματος με οξυγόνο.
- ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό.
- σταματά την καρδιακή υπερτροφία.
Αλλαγές στο γαστρεντερικό σωλήνα
Κατά την περίοδο αποκατάστασης μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος δυσπεψίας, παθήσεων της στοματικής κοιλότητας και γαστρίτιδας. Υπάρχει αποκατάσταση των επιθηλιακών κυττάρων της γαστρεντερικής οδού, του ήπατος, η εργασία των πεπτικών αδένων ομαλοποιείται, η όρεξη βελτιώνεται. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση του σωματικού βάρους.
πόνος στην πλάτη
Όχι συχνά υπάρχει κνησμός, πόνος στη σπονδυλική στήλη. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω αυξημένης νευρικής διεγερσιμότητας. Αυτό οδηγεί σε μυϊκή ένταση. Έχει βρεθεί ότι η νικοτίνη μπορεί να εμποδίσει την παρόρμηση του πόνου. Στην περίπτωση προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, ο πόνος δεν αναγνωρίζεται πάντα. Με την απόρριψη της νικοτίνης εμφανίζεται πόνος.
Καταρροή
Η βουλωμένη μύτη κατά τη διακοπή του καπνίσματος είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Η νικοτίνη διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία. Η απουσία τους οδηγεί στη στένωση τους. Λόγω της διαταραγμένης ισορροπίας μεταξύ οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, εμφανίζεται οίδημα του ρινικού βλεννογόνου. Λόγω της ευθραυστότητας των αγγείων, μαζί με το πρήξιμο, παρατηρούνται ακαθαρσίες αίματος στους βλεννογόνους που αναδύονται από τη μύτη.
Θεραπεία του στερητικού συνδρόμου
Η σύγχρονη ναρκολογία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία κατά τη διακοπή του καπνίσματος. Οι μέθοδοι θεραπείας είναι παρόμοιες με την αρχή της κωδικοποίησης κατά του καπνίσματος. Τα ναρκωτικά από μόνα τους δεν μπορούν να εξαλείψουν εντελώς τον εθισμό. Αλλά μπορούν να ανακουφίσουν το στερητικό σύνδρομο. Στη συνδυαστική θεραπεία με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, υπάρχει η ευκαιρία να απαλλαγείτε εντελώς από τον εθισμό. Υπάρχουν δύο τύποι θεραπείας υποκατάστασης.
Το πιο δημοφιλές είναι το έμπλαστρο κατά της νικοτίνης. Με τη σωστή θεραπεία, το σώμα δεν θα καταλάβει καν ότι υπήρξε απόρριψη των τσιγάρων.
Το έμπλαστρο πρέπει να μιμείται με ακρίβεια τις ατομικές καπνιστικές συνήθειες. Εκτός από το γύψο, υπάρχουν ειδικά σπρέι, τσίχλες και στοματικά διαλύματα. Το κύριο μειονέκτημα αυτών των θεραπειών είναι ότι εάν παραλείψετε μια δόση, ολόκληρη η θεραπεία θα μειωθεί στο μηδέν.
Ο δεύτερος τύπος είναι φάρμακα που μπλοκάρουν τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την ανταπόκριση στην απορρόφηση της νικοτίνης στον οργανισμό.
Εξίσου δημοφιλής είναι η θεραπεία αποστροφής. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται διάφορα ομοιοπαθητικά φάρμακα, αφεψήματα βοτάνων, τσάγια και η ανάπτυξη ενός σταθερού ρυθμισμένου αντανακλαστικού καπνού.
Όλα τα φάρμακα επιλέγονται αυστηρά από ειδικούς. Γιατί σε αυτή την περίπτωση η συγκέντρωση και η δοσολογία είναι πολύ σημαντικές. Δεν συνιστάται να επιλέξετε μόνοι σας φάρμακα, είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό. Οι γιατροί θα σας συστήσουν αποτελεσματική φαρμακευτική αγωγή και θα σας πουν πώς να ξεπεράσετε το στερητικό σύνδρομο πιο εύκολα.
Είναι ασφαλές να κόψετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η ίδια η νικοτίνη προκαλεί ποικίλα αρνητικά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί:
όχι |
υπάρχοντα |
|---|---|
ένα |
έλλειψη οξυγόνου |
2 |
αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου, ο οποίος αρχίζει να λειτουργεί πιο σκληρά |
3 |
αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχής της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου, την εμφάνιση ανωμαλιών στο αγέννητο παιδί |
Το παθητικό κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο και οδηγεί σε παρόμοιες συνέπειες. Είναι καλύτερο να κόψετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σπουδαίος!Η χρήση θεραπείας υποκατάστασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν συνιστάται, καθώς δεν είναι γνωστό πώς τα φάρμακα θα επηρεάσουν σωστά το σώμα της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου.
Τρόποι για να απαλλαγείτε από τον εθισμό
Οι γιατροί προσφέρουν τις ακόλουθες επιλογές:
- Κάντε μια αυτοανάλυση και εντοπίστε τον λόγο «Γιατί θέλω να καπνίσω τώρα; Αυτό σας επιτρέπει να κατανοήσετε τον λόγο, να αξιολογήσετε την ανάγκη να καταφύγετε σε ένα τσιγάρο και να λύσετε αυτό το πρόβλημα χωρίς να καταφύγετε σε τσιγάρα. Συχνά ένα άτομο αρχίζει να καπνίζει επειδή βαριέται και τίποτα δεν έχει να κάνει με τον εαυτό του. Σε αυτήν την περίπτωση , η λύση στο πρόβλημα είναι απλή – να κρατάτε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο. Σε αγχωτικές καταστάσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ηρεμιστικά. Αλλά το κάπνισμα μετά το φαγητό είναι μια εύκολη συνήθεια που μπορείτε επίσης να κόψετε.
- Εάν δεν μπορείτε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα, έρχονται στη διάσωση ειδικοί που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους λόγους που προωθούν το κάπνισμα και προσφέρουν συντηρητική θεραπεία.
- Η λήψη φαρμάκων επιτρέπεται μετά από συμβουλή γιατρού.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο ΠΟΥ δεν παρέχει ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της χρήσης ηλεκτρονικών τσιγάρων στη θεραπεία υποκατάστασης.
Απότομη ή σταδιακή - που είναι καλύτερο
Η απότομη διακοπή του καπνίσματος συνιστάται σε όσους καπνίζουν ένα πακέτο την ημέρα ή λιγότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, επιλέγεται η ετικέτα "X". Οτιδήποτε θυμίζει κάπνισμα θα αφαιρείται (αναπτήρες, τασάκια, άδεια πακέτα, στάχτη κ. λπ. ). Οι εγκαταστάσεις και οι χώροι καπνίσματος θα πρέπει να αποφεύγονται εάν είναι δυνατόν. Αυτή η μέθοδος προκαλεί ελάχιστη ενόχληση.
Συνήθως οι πρώτες πέντε ημέρες είναι οι πιο δύσκολες, τότε η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται. Οι ψυχικές παθήσεις θα επιμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως ο κίνδυνος καταστροφής είναι υψηλός.
Άτομα με πολυετή εμπειρία στο κάπνισμα, άτομα μεγαλύτερης ηλικίας συνιστάται να το κόψουν σταδιακά. Η ουσία της μεθόδου είναι να μειωθεί σταδιακά ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται την ημέρα και στη συνέχεια να μεταβείτε σε ελαφριά τσιγάρα. Με μια σταδιακή άρνηση, οι γιατροί συμβουλεύουν να καπνίζετε μόνο το μισό τσιγάρο και να μην ρωτάτε κανέναν εάν το πακέτο σας έχει τελειώσει, αλλά είναι επιθυμητό να αγοράσετε διαφορετικές μάρκες τσιγάρων.
Πώς αλλάζει η εμφάνισή σας μετά τη διακοπή του καπνίσματος;
Οι αλλαγές στην εμφάνιση εμφανίζονται σταδιακά προς το καλύτερο. Μετά από ένα μήνα θα παρατηρήσετε βελτίωση στην επιδερμίδα, η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται και οι λεπτές γραμμές έκφρασης λειαίνουν. Μετά από δύο μήνες, η ανθυγιεινή επιδερμίδα εξαφανίζεται, η αναλογία ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα αυξάνεται σημαντικά, τα σπυράκια εξαφανίζονται.
FAQ
Πόσες μέρες φεύγει η νικοτίνη από το σώμα;
Ο χρόνος ημιζωής της νικοτίνης συμβαίνει σε λίγες ώρες και η κοτινίνη φεύγει από το σώμα σε 36 ώρες. Η νικοτίνη παραμένει στο ανθρώπινο σώμα για 48 ώρες. Όταν χρησιμοποιείτε τσιγάρα μενθόλης, η παραγωγή νικοτίνης αυξάνεται κατά τρεις ώρες. Η μέγιστη περίοδος αποβολής της νευροτοξίνης είναι τρεις ημέρες.
Πώς να μην αρχίσετε να πίνετε όταν κόβετε το κάπνισμα;
Υπάρχουν περιπτώσεις που οι άνθρωποι αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ όταν κόβουν το τσιγάρο. Μια εξάρτηση αντικαθίσταται από μια άλλη. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με νευρολόγους και ψυχολόγους. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απόσυρση και να επιλέξετε μια πορεία θεραπείας.
Γιατί θέλετε ακόμα να καπνίζετε μετά από πολύ καιρό;
Αυτό οφείλεται στην ψυχολογική εξάρτηση από τον καπνό. Για να απαλλαγείτε από αυτά, καταφύγετε στη βοήθεια ψυχολόγων. Βοηθούν στον εντοπισμό και την εξάλειψη της αιτίας της λαχτάρας για φαγητό. Πολύ συχνά η κατάθλιψη, η πλήξη, το άγχος κρύβονται από κάτω.